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ダイエット

歓迎会の春、ビアガーデンの夏、食欲の秋、忘新年会の冬…と一年中何かしらイベントがありますね。そして楽しくおいしい後は体重がハイスコアをマーク!という残念な流れが待ち受けていることはみなさんご想像の通りでしょう。ここで「ダイエットを始めよう」と心に決めた時、どんな事から始めるのか日頃から健康を意識している女性を対象にアンケートをお願いしました。みなさんの「ダイエットの入り口」はどういったところなのか、面白い傾向が分かりました。詳細をみる →

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食欲を制する者は体型を制す!?3人に1人はダイエット始めるなら『〇〇』から!!

さて、ダイエットの入り口として女性の3人に1人は「食事制限」から始めているようです。糖質制限等を行うという方もいれば、「お金をかけたくないので食事を減らす」といったようなとりあえずの感覚から始める方もいます。次いでウォーキング等自分の体を適度に動かす方法を取っている方が多く見られました。こちらもダイエット費用がかかりませんし、体を手軽に動かせる一番の方法として選ばれているようです。自宅で筋トレを始める他、「運動がちょっと苦手…」という方はサプリメントで脂肪燃焼を促してお手軽に痩せようと考える方も。ただし、入り口の話であって、長続きするか効果が出るかは別の話。効果が出たという方もあれば、飽きて使わない運動器具があるといった声も。保険としてダイエット器具を用意しているような声も見受けられたので、その後のモチベーションも必要ですね。

◆選択肢1:「朝早く起きてマラソンするべく、マラソングッズを買う」を選んだ人の声
・お金がかからず、強い意志さえ持っていればできる究極のダイエット方法だと思います。(女性 31歳 鳥取県在住)

◆選択肢2:「脂肪燃焼のためにまずはサプリメント」を選んだ人の声
・運動したら良いのだが、まずはサプリメントに頼ってしまう(女性 37歳 広島県在住)
・サプリメントが一番手間がかからず、続けられそうだから。(女性 32歳 沖縄県在住)

◆選択肢3:「月額でジムに通う」を選んだ人の声
・ボクシングジムに実際に通っています。一人で集中してトレーニングできますし、ランニングなどと違って飽きにくい点が特に気に入っています。(女性 30歳 山口県在住)
・家での運動だとつい怠けてしまうので、いっそお金を払った方がもったいないという気持ちでもジムに通えるため。(女性 28歳 愛知県在住)

◆選択肢4:「自宅でできるような筋トレグッズを買う」を選んだ人の声
・ステッパーを購入してテレビを見ながら脚踏みしていたら少し痩せました。思い立ったらすぐできる自宅用の筋トレグッズは便利だと思います。(女性 38歳 兵庫県在住)
・例えば今回くじけたとしても、自宅にグッズがあればまたいつでもトライできるから。(女性 57歳 大阪府在住)
・ダイエットは気軽にできる事を重視するので、自宅でできる筋トレグッズが最適。(女性 37歳 長野県在住)

◆選択肢5:「減量するために食事制限をする」を選んだ人の声
・運動が苦手なのでまずは食事を制限したい。(女性 27歳 神奈川県在住)
・炭水化物、とくにパスタや米をとらずに、やさいと肉や魚を中心にとるとよいから、(女性 48歳 福岡県在住)
・運動が嫌いで、金銭的余裕があまりないので。(女性 36歳 香川県在住)

◆選択肢7:「駅から徒歩にするなど、ウォーキングを始める」を選んだ人の声
・ダイエットにお金をかけるのは好きではないので、できるだけ無料でできるダイエットをします。(女性 48歳 長崎県在住)
・急に激しいダイエットをするとよくないのでまずはウォーキングから始めます(女性 48歳 大阪府在住)
・食事制限は考えるのが面倒くさいですし、まずはほとんど付いていない筋肉を付けて代謝を上げるところから始めた方が、効率良さそうだからです。(女性 40歳 兵庫県在住)

◆選択肢8:「その他」を選んだ人の声
・マラソンやジムはなかなか続かないので、自転車にたくさん乗るようにします。筋力も付くし良いと思います。(女性 37歳 茨城県)

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